Si alguna vez has acudido al fisioterapeuta esperando únicamente un masaje o un tratamiento manual, probablemente te haya sorprendido que parte de la sesión terminara con una serie de ejercicios.
Es una pregunta muy frecuente entre nuestros pacientes.
¿Por qué insistís tanto en que haga ejercicio?
La respuesta es sencilla.
Porque el ejercicio terapéutico no es un complemento del tratamiento.
En muchas ocasiones es el propio tratamiento.
En nuestra clínica de fisioterapia en Sabadell utilizamos el ejercicio terapéutico para ayudar a nuestros pacientes a recuperar fuerza, movilidad, confianza y volver a realizar sus actividades cotidianas o deportivas de forma segura.
Cada programa está adaptado a la persona, a su lesión y al momento de recuperación en el que se encuentra.
No existe un ejercicio que sirva para todo el mundo.
Existe el ejercicio adecuado para cada paciente.
¿Qué es exactamente el ejercicio terapéutico?
El ejercicio terapéutico consiste en utilizar el movimiento de forma planificada y supervisada con un objetivo concreto: mejorar la función del cuerpo y favorecer la recuperación de una lesión.
A diferencia del ejercicio físico general, aquí cada movimiento tiene un propósito.
Puede ayudar a recuperar la movilidad de una articulación, mejorar la fuerza de un músculo, recuperar el equilibrio o enseñar de nuevo al cuerpo a moverse sin dolor.
Por eso suele formar parte del tratamiento de lesiones musculares, tendinosas, articulares, neurológicas y de muchas patologías relacionadas con el dolor.
Cuatro beneficios del ejercicio terapéutico avalados por la ciencia
1. Ayuda a reducir el dolor
Uno de los efectos más interesantes del ejercicio es que el propio músculo libera sustancias llamadas mioquinas, capaces de participar en la regulación de procesos inflamatorios y contribuir a la disminución del dolor.
Por eso muchas personas descubren que, cuando realizan el ejercicio adecuado y con la intensidad correcta, comienzan a moverse con mayor comodidad y confianza.
2. Favorece la recuperación de los tejidos
El movimiento es uno de los principales estímulos que necesita nuestro organismo para reparar músculos, tendones, ligamentos y otras estructuras.
Durante el ejercicio también se producen respuestas hormonales, entre ellas la liberación de hormona del crecimiento, que participa en los procesos normales de adaptación y reparación de los tejidos.
No se trata de hacer más ejercicio.
Se trata de hacer el ejercicio adecuado, en el momento adecuado y con la dosis adecuada.
3. Mejora la plasticidad del sistema nervioso
Cuando sufrimos una lesión no solo cambian los tejidos.
También cambia la forma en que el cerebro y el sistema nervioso controlan el movimiento.
El ejercicio favorece la liberación de sustancias como el BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), relacionado con la plasticidad neuronal y con la capacidad del sistema nervioso para adaptarse y aprender nuevos patrones de movimiento.
En otras palabras, el cuerpo vuelve a aprender a moverse de forma eficiente.
4. Reduce el riesgo de recaídas
Nuestro objetivo no es únicamente que desaparezca el dolor.
Queremos que puedas volver a trabajar, practicar deporte o disfrutar de tu vida diaria con seguridad.
Para conseguirlo es necesario que el cuerpo recupere fuerza, resistencia, coordinación y confianza.
El ejercicio terapéutico ayuda a consolidar estos cambios y disminuye la probabilidad de que la lesión vuelva a aparecer.
En nuestra clínica de fisioterapia en Sabadell el ejercicio forma parte del tratamiento
En Fisioterapia i Osteopatía entendemos que el tratamiento manual y el ejercicio terapéutico no compiten entre sí.
Se complementan.
Las técnicas manuales pueden aliviar el dolor, mejorar la movilidad y preparar los tejidos.
El ejercicio permite consolidar esas mejoras y trasladarlas a las actividades del día a día.
Por eso diseñamos programas individualizados, adaptados a cada paciente y supervisados por fisioterapeutas.
Nuestro objetivo no es solo aliviar los síntomas, sino ayudarte a recuperar la función y prevenir futuras lesiones.
¿Cuándo puede ayudarte el ejercicio terapéutico?
El ejercicio terapéutico puede ser beneficioso en muchas situaciones, entre ellas:
- Dolor lumbar y cervical.
- Tendinopatías.
- Lesiones musculares.
- Recuperación tras una cirugía.
- Lesiones deportivas.
- Dolor de hombro.
- Artrosis.
- Rehabilitación tras un periodo de inmovilización.
- Prevención de recaídas.
¿Buscas un fisioterapeuta especializado en ejercicio terapéutico en Sabadell?
Si tienes dolor, has sufrido una lesión o quieres recuperar tu movilidad, podemos ayudarte.
Tras realizar una valoración individual diseñaremos un programa de ejercicio terapéutico adaptado a tus necesidades, objetivos y ritmo de recuperación.
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